ウエイトトレーニングのデメリット
まず自重トレーニングに比べお金が沢山かかります。ウエイトトレーニングを本格的にやるなら、ジムに通うか自分で器具を購入するかの二択になります。
長期的に筋トレを行う場合、ランニングコストを考えるとジムの方が割高になる可能性もありますが、家にマシンなどを置くスペースがない場合は、器具を買う事が出来なかったりと、面倒なケースが多くなります。
バーベルを買うだけでも1万ちょっとかかりますし、保管するために懸垂器具などを購入するだけでもまた1万かかったりしますし、お金に関しては非常に大変です。
この点はウエイトトレーニングをする際にどうしても壁になってしまいます。
またウエイトトレーニングは重い重量を扱うためケガをする可能性も高くなります。
筋トレに慣れている人でも、負荷をかけすぎて怪我をしたり、ダメージの蓄積で関節を痛めてしまう事があります。
筋トレそのものが筋肉を破壊する行為なので、その結果で身体を痛めてしまうのは当然とも言えるかもしれないですね。
特に自分の体重を超える重さになると「普段絶対に持つ事がない重さ」になるので、怪我をするリスクがどうしても高くなってしまいます。
これが最大のデメリットだと言えるでしょう。自重トレーニングの所にも書きましたが、ウエイトトレーニングは自重トレーニング以上にフォームなどの知識が大事になってきます。
知識をまったくもたないでウエイトトレーニングをしてしまうとすぐケガにつながってしまうためきをつける必要があります。
そういう意味では、トレーナーが親切に教えてくれるので、初心者はジムに行くのが一番良いかもしれません。