ウエイトトレーニングのメリット

ウエイトトレーニングの最大のメリット「狙った部位にピンポイントで負荷を与えられる」と言う所です。

よく「胸筋をつけたくて腕立て伏せをやるぐらいならベンチプレスをした方が絶対に早い」と言うのがよく挙げられます。

ですがベンチプレスで最初から自分の体重と同じウエイトを上げられる人はなかなかいません。

なぜ腕立て伏せより効果があるのか？それはピンポイントに全部胸筋に負荷を与える事が出来るからです。

腕立て伏せは足も体幹も使って行っています。ベンチプレスは総ての負荷を胸筋に与える事が出来るので、必然扱える重量が体重以下でも辛くなるという事になります。

この「負荷をピンポイントで狙って与える」事が出来るのは正しいフォームでできるようになってからになります。正しいフォームをマスターさえしてしまえばピンポイントに体を鍛える事が出来る最高のトレーニングって事なんです！