自重トレーニングのデメリット

自重トレーニングの最大のデメリットになるのが自分にかかる負荷を変えることができない事です。

手軽に安価に始める事が出来る代わりに、自分の体重以上の負荷をかける事はできないです。

勿論手を置く位置や体勢、筋肉の使い方の意識付けによって効果は大きく変える事ができますが、

それでも限界はあります。体重が65kgなら65kg以上の負荷は絶対にかけられません。結局そこで必要なのがウエイト（重り）になってきます。