自重トレーニングとウエイトトレーニング

「筋トレ」で検索すると出てくるトレーニングメニューの中には「自重トレーニング」と「ウエイトトレーニング」の2種類があります。

初心者の中には「ウエイトと自重のどっちが良いのか？」って疑問を持つ人が沢山いると思うので、それぞれについて紹介をしていきます。

最初に結論を出すと、個人的にはウエイトトレーニングを取り入れる事をオススメしますが、ウエイトトレーニングの方がリスクが多いのは事実です。

なので最初は絶対に自重トレーニングから始める事をオススメします。特に結構太っている人と、運動経験が全くない人は最初は自重トレーニングで体を作る事を考えたほうがいいでしょう。