2016-11-26から1日間の記事一覧
筋トレ後は筋肉を回復させるための休養が必要だということは基本中の基本です。回復期間では「超回復」が行われていて、必要な栄養をとることで筋肉が発達します。その超回復ですが、実は筋肉の部分によって回復時間が異なってきます。今回は、筋肉の部位別…
筋トレ後は筋肉を回復させるための休養が必要だということは基本中の基本です。回復期間では「超回復」が行われていて、必要な栄養をとることで筋肉が発達します。その超回復ですが、実は筋肉の部分によって回復時間が異なってきます。今回は、筋肉の部位別…
